1.什么是濕氣

濕氣其實非常好理解，跟它的字面意思一樣，“濕氣”就是身體里水液、營養(yǎng)，因過剩或運行失常所產(chǎn)生的一種物質(zhì)。

打個比方。

我們的身體就像一片大陸，這里分布著平穩(wěn)的河流。有一天，河水突然暴漲，多余的水決堤而出，這洪水就是“濕氣”。

這洪水在人體里泛濫，氣血運行就受阻，讓人產(chǎn)生乏力、困倦、肢體沉重的感覺。

濕氣流注入脾胃，會腹脹、食欲不振；

上犯頭目則頭暈困重；

下注則小便渾濁，白帶增多……

此外還會產(chǎn)生各種小毛病，如、出油及許多疑難雜癥。

2.生濕的原因

濕氣的產(chǎn)生，比較常見的有四種原因。

種，由于逐漸提高的生活水平，大家想吃嘛就買嘛，能吃肉就不吃菜，這種長期量油膩的飲食習(xí)慣，超出了脾胃所能承受的范圍。

久而久之，這些無法被吸收的食物，在脾胃中越堆越多，逐漸就化為痰濕。

這一類人，現(xiàn)在常見的。

第二種，現(xiàn)在人們普遍缺乏運動，肌肉得不到鍛煉。而脾主肌肉四肢，身體的慵懶，會令脾氣懈怠。

因此，長期慵懶使脾胃功能下降，而脾又主管食物吸收和水液代謝，久而久之，食物積存和廢水積存，就會生濕。

再加上缺少運動的人，氣血流動緩慢，水液代謝效率就低，廢水很容易積存下來化為濕。

第三種，很多女性好食寒涼食物，衣物能少穿就不多穿，但這種長期的不良習(xí)慣易傷陽氣，從而影響水液代謝 ，產(chǎn)生濕氣。

換句話說，這一類人就是消耗了太多能量，導(dǎo)致身體代謝效率減緩，積存的水液化為濕。

第四種跟生活習(xí)慣無關(guān)。在環(huán)境非常潮濕的地方生活，比如南方大部分地區(qū)，身體不能抵御濕氣侵襲，濕氣就會存留在體內(nèi)。

所以四川、湖南等省份，特別喜歡吃辣椒，一頓火鍋下來，舒筋去濕，但北方人多吃兩頓就受不了了，就是因為北方太干燥。

3.查查濕氣重不重

我整理了簡化版的判斷濕氣的方法，主要看三點：

看舌頭：伸出舌頭來照照鏡子，每個人舌頭上都有一層白白的，如果你的是薄薄的能透出紅色的舌色，那一般濕氣不重。

但舌邊有齒痕印，厚得都看不到舌色了，就表明濕氣較重（舌根苔厚正常），基本可以確定腹中多痰濕。

看身體感覺：濕重的人，常常會感覺身體沉重、慵懶、無力。

大便易黏膩：濕重的人，大便粘性大，沖完馬桶之后，常會留下一條尷尬的軌跡~

符合以上標準，尤其是條的人，說明體內(nèi)濕氣較重。

4.怎么去濕

好的去濕方法，就是減少酒、肉等肥膩食物，增加運動，自然而然就能摘掉濕人的頭銜了。


如果因為種種原因沒辦法去做，也沒辦法推掉各種應(yīng)酬，改變長期以往的生活習(xí)慣，每天堅持喝勁家莊紅薏米芡實茶也是非常不錯的選擇，物美，省時省力

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