自我保護與健康生活

了解室內(nèi)環(huán)境質(zhì)量：定期檢測室內(nèi)空氣質(zhì)量，了解室內(nèi)環(huán)境狀況，及時采取措施進行改善。

增強自我保護意識：了解室內(nèi)有害物的危害，增強自我保護意識，避免長時間處于污染環(huán)境中。

合理安排作息時間：保持良好的作息習(xí)慣，充足的睡眠可以提高人體力，抵御有害物質(zhì)的侵害。

均衡飲食：合理搭配營養(yǎng)膳食，多吃蔬菜水果，有利于身體健康和抵抗疾病。

適度鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動可以增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

變風(fēng)量系統(tǒng) vs. 定風(fēng)量系統(tǒng)
缺點：
初投資較高： 由于需要更復(fù)雜的控制系統(tǒng)和設(shè)備，初期投資較高。
維護復(fù)雜： 系統(tǒng)較為復(fù)雜，需要更精細的維護和調(diào)試。
技術(shù)要求高： 對系統(tǒng)設(shè)計和維護人員的技術(shù)要求較高。
定風(fēng)量系統(tǒng)：
優(yōu)點：
簡單穩(wěn)定： 系統(tǒng)結(jié)構(gòu)相對簡單，穩(wěn)定性較高，維護相對容易。
初投資低： 初期投資相對較低，適用于預(yù)算有限的項目。
易于控制： 控制系統(tǒng)相對簡單，易于操作和掌握。

缺點：
能效較低： 由于風(fēng)量固定，可能在某些負(fù)荷下能效較低，無法靈活調(diào)整。
適應(yīng)性差： 難以適應(yīng)變化的負(fù)荷，可能導(dǎo)致系統(tǒng)運行不夠。
風(fēng)阻損失： 在負(fù)荷較小的情況下，仍需維持較高的風(fēng)量，可能導(dǎo)致一定的風(fēng)阻損失。

在實際選擇中，應(yīng)根據(jù)建筑需求、預(yù)算限制以及對能效的要求等因素綜合考慮。對于需要高度靈活性和控制的場所，變風(fēng)量系統(tǒng)可能更為合適。而對于一些簡單、穩(wěn)定、初投資有限的項目，定風(fēng)量系統(tǒng)可能是更經(jīng)濟實惠的選擇。

三種通風(fēng)類型及其工作原理
有三種通風(fēng)類型：自然通風(fēng)，機械通風(fēng)和空氣滲透
自然通風(fēng)
門窗是自然通風(fēng)的通道。 為了增加自然通風(fēng)的效率，應(yīng)該讓房子每一層的門窗大限度地打開來使得氣流流量大。

機械通風(fēng)
假如沒法全年都讓門窗打開，下面的四種機械通風(fēng)可以任選一項作為補充：
正壓送風(fēng)——風(fēng)扇將室外的新風(fēng)通過開在房子四周的進風(fēng)口及布置在房子內(nèi)的通風(fēng)管道源源不斷地送入室內(nèi)。 正壓送風(fēng)系統(tǒng)在寒冷的氣候條件下是不適合采用的，因為會增加室內(nèi)空氣的壓力而增加室內(nèi)空氣的泄露量從而增加室內(nèi)熱量的損耗
負(fù)壓排氣——這類系統(tǒng)采用負(fù)壓風(fēng)扇來使得室內(nèi)空氣通過排氣口排出室外，降低室內(nèi)空氣壓力，從而使得室外新風(fēng)容易進入室內(nèi)。 負(fù)壓排氣在熱的，潮濕的氣候條件下工作也不理想，因為室外潮濕的空氣進入室內(nèi)會增加室內(nèi)的濕度。
復(fù)合通風(fēng)——同時安裝正負(fù)壓風(fēng)扇，持續(xù)地讓氣流進出循環(huán)。 由于其適用于任何季節(jié)，所以可以很好平衡室內(nèi)的氣體流動。
特定地點排氣——排氣扇安裝在衛(wèi)生間和廚房，車庫等特定房間，便于將特定區(qū)域產(chǎn)生的廢氣或其他污染物排出室外
機械通風(fēng)系統(tǒng)需要選用合適的規(guī)格來滿足不同房子的通風(fēng)要求，應(yīng)該咨詢?nèi)藛T來輔助設(shè)備選型。

滲透
滲透是指空氣通過圍護結(jié)構(gòu)（墻體，地板和天花，門窗等）的空洞，裂紋，縫隙等進入室內(nèi)或者泄露到室外。 這樣的氣體流動方式有助于改善室內(nèi)的空氣潔凈度，但不能夠完全達到要求；因此還需要購置吸塵器或者空氣凈化器來輔助。
吸塵器使得空氣吸入機器并通過安裝在內(nèi)部的過濾器將空氣中的污染物顆粒過濾掉再將干凈的空氣循環(huán)輸送到房間里頭。
空氣凈化器的工作原理類似，一些設(shè)備也配置過濾器。 還有一些凈化器采用紫外燈來使得空氣中的細菌和其他微生物滅活失效；另外有一類凈化器采用活性炭等吸附材料來吸收空氣中的花粉，灰塵，孢子，化學(xué)污染物等可能會引起室內(nèi)空氣不健康的污染物。