便秘，是一種胃腸道的疾病，并且隨著現(xiàn)代人生活水平的提高，越來(lái)越多人都面臨著便都的困擾。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于便秘患者表征是大便干結(jié)，而且排便次數(shù)不定。一般是在2到3天，甚至4到5天才排一次便，排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，且糞便不易排出。并且，隨著年齡的增加癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。，我們要從生活注意以下幾點(diǎn)：

1、良好的生活作息，不要熬夜不要酗酒。熬夜可以使身體內(nèi)分泌失調(diào)，大便干結(jié)，加上酗酒，會(huì)使得便秘現(xiàn)象加重。
2、要多喝水。便秘多是由于大便干結(jié)而無(wú)法排出，而喝水可以大便的含水量，使大便柔軟，從而減少便秘的發(fā)生。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。便秘的現(xiàn)象是會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而加重的，其原因就是因?yàn)楦亻T(mén)括約肌無(wú)力，而使排便困難。而運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉的活力，保持肛門(mén)括約肌的基本功能。
4、多吃蔬菜水果。無(wú)論是蔬菜還是水果，兩個(gè)種類(lèi)之中的大多數(shù)都屬于是粗纖維食物，粗纖維食物可以增強(qiáng)腸道活力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使得糞便得以正常排出。

但是以上方法對(duì)于有些人依然無(wú)效，那么便秘吃什么，神農(nóng)架土蜂蜜幫你輕松解決便秘?zé)?br />
土蜂蜜具有滋潤(rùn)腸道的作用，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能夠幫助迅速排便。從而有效改善便秘的問(wèn)題。但要注意的是，一定要選擇的自然成熟蜜，這樣的蜂蜜活性酶及其它營(yíng)養(yǎng)成分含量高，對(duì)腸道的作用才明顯。

被《神農(nóng)本草》奉為上品的蜂蜜是中華蜜蜂（俗稱(chēng)土蜂）所釀的蜜，俗稱(chēng)土蜂蜜，神農(nóng)架林區(qū)是湖北未飼養(yǎng)外來(lái)蜂種的行政區(qū)域，是我國(guó)第五個(gè)中蜂保護(hù)區(qū)，基地平均海拔1500多米，這也使它成為華中區(qū)域中蜂蜜出產(chǎn)地。

目前市面上大多數(shù)為意蜂所產(chǎn)，但意蜂只善于采集單一的大面積蜜源植物，而中華蜜蜂善于采集零星的多蜜源植物，這樣使它吸取了更多的草木精華，神農(nóng)架自然生長(zhǎng)著3000多種植物，其中藥用植物1800多種，匯集多種花種，在蜂巢內(nèi)充分釀造（一年只割蜜一次或者兩次），自然成熟，杜絕人工干預(yù)，并且混有花粉和王漿，美容養(yǎng)顏出眾，釀造成的百花蜜可謂是蜜中上品，經(jīng)蜂蜜波美度測(cè)定為土蜂蜜（濃度高），營(yíng)養(yǎng)豐富，活性酶高，蜜色澤深、口味、香甜味濃，保質(zhì)期長(zhǎng)，久服益壽延年。

中蜂蜂蜜的產(chǎn)量不到意蜂蜜的十分之一，因此中蜂蜜顯得尤為珍貴，神農(nóng)架中蜂蜂蜜，也稱(chēng)土蜂蜜和百花蜜，聚神農(nóng)百草精華，湖北特產(chǎn)之一，非常適合需要滋補(bǔ)養(yǎng)生、便秘、美容養(yǎng)顏和做藥引的人士。
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而對(duì)于長(zhǎng)期而且比較頑固的便秘，單用蜂蜜效果不一定好，可用這款土蜂蜜搭配該店鋪的魔芋膳食纖維（宜昌特產(chǎn)）一起服用效果更好
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?張雨諾，女主播-健康達(dá)人，大中華國(guó)際自然醫(yī)學(xué)健康研究學(xué)會(huì)會(huì)員，
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