常州市有名氣的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)瑜悅瑜伽學(xué)院位列
使用微信掃描二維碼分享朋友圈，成交更快更簡(jiǎn)單！

更新時(shí)間：2020-04-17 信息編號(hào)：c0211e0am6b723

￥6800

≥ 1套

價(jià)格：
6800.00 元
關(guān)鍵詞：
瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校

張?jiān)破G

13218671169 0519-68922080

2429485460

微信在線

獲取報(bào)價(jià) 在線咨詢

舉報(bào)

詳情介紹

常州市有名氣的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)瑜悅瑜伽學(xué)院位列

服務(wù)項(xiàng)目

哈他瑜伽,空中瑜伽,阿斯湯加,流瑜伽

面向地區(qū)

江蘇常州

瑜伽可以使我們變得靈活，靈活性的好處到底是什么？
事實(shí)證明，除了看起來(lái)很酷和能擺出有趣的動(dòng)作之外，靈活性還具有很多好處。
，靈活性就是增加運(yùn)動(dòng)范圍。這樣不僅可以保持關(guān)節(jié)的健康，還可以使你能夠輕松地執(zhí)行日常任務(wù)，比如把手伸到高高的櫥柜里，彎腰撿起地板上的東西，穿衣服，等等。隨著年齡的增長(zhǎng)，這一點(diǎn)尤為重要，因?yàn)槲覀冸S著年齡的增長(zhǎng)會(huì)慢慢失去這種活動(dòng)范圍。
靈活性使我們的關(guān)節(jié)安全健康，減輕了慢性疼痛，疲勞，甚至減輕了壓力。當(dāng)你的身體是柔韌的，這不僅會(huì)帶來(lái)身體上的放松，也會(huì)帶來(lái)精神上的放松。
瑜伽是青春的源泉。你只有在脊椎靈活的時(shí)候才會(huì)年輕。
你應(yīng)該做多長(zhǎng)時(shí)間的伸展運(yùn)動(dòng)？
不同的瑜伽課程有不同的節(jié)奏。在某些瑜伽課中，您將進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的瑜伽伸展運(yùn)動(dòng)，而在另一些瑜伽課中，你將以有氧運(yùn)動(dòng)的速度加速運(yùn)動(dòng)。但是，如果你的目標(biāo)是增加靈活性，那么你可能想知道你應(yīng)該做多長(zhǎng)時(shí)間的瑜伽伸展運(yùn)動(dòng)?注意你做伸展動(dòng)作的時(shí)間是很重要的。有研究表明，只有在保持姿勢(shì)至少30秒的情況下，才可以增加靈活性。少于30秒的時(shí)間顯示出靈活性變化并不顯著。此外，你還應(yīng)該定期（好是每天）伸展和練習(xí)瑜伽，以增加和保持柔韌性。