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剛開(kāi)始減肥時(shí)，稍微控制下飲食，再加上點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，體重就嗖嗖的往下降；而一段時(shí)間后，體重就卡著不動(dòng)了？
如果你遇到了這種情況，那么你有可能進(jìn)入到減重過(guò)程中很重要的一個(gè)階段：平臺(tái)期。
平臺(tái)期——減肥者，很多人的減肥計(jì)劃夭折于此。它那么招人恨，可是你真的了解它嗎
一、什么是平臺(tái)期
人類(lèi)的身體就像一部高智能機(jī)器，會(huì)根據(jù)自身運(yùn)轉(zhuǎn)情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。
這些行為很多時(shí)候并不通過(guò)大腦支配，不需要自主發(fā)力，完全的自動(dòng)化，防系統(tǒng)啟動(dòng)。是一種在面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)的自我保護(hù)功能。
當(dāng)減肥行為對(duì)身體產(chǎn)生了影響，脂肪、肌肉、水分等產(chǎn)生變化，身體的各項(xiàng)指標(biāo)偏離了默認(rèn)數(shù)值，身體調(diào)定功能產(chǎn)生作用，啟動(dòng)保護(hù)模式，目的是讓各項(xiàng)指標(biāo)回歸正常，維持身體的穩(wěn)定。
如何判斷是否進(jìn)入平臺(tái)期符合以下都是
1、明明和減肥初期吃得一樣多，食物的種類(lèi)也沒(méi)有太大變化，體重卻基本沒(méi)有下降了。
2、一直定期定量地做運(yùn)動(dòng)，每天都在消耗熱量，體重卻沒(méi)有太大的起伏。
3、減肥已經(jīng)維持了一個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間，體重還是沒(méi)有明顯變化。
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