心語者幸福心理 -09-1562
非常感謝在你不愿意和人溝通的時候，還能花時間精力在問吧這里留言提問。這看起來是非常重要的求助信號。
的確就像你說的，包括我在內(nèi)的所有人都沒有辦法替代你承受一切你正在經(jīng)歷的痛苦。但我相信，我們的陪伴和存在本身，也能讓你感受到善意和溫暖。
雖然我不知道具體發(fā)生了什么，但當(dāng)你感到絕望的時候，可以嘗試主動做一些改善當(dāng)下體驗(yàn)的事情。比如調(diào)動你的各項(xiàng)感官和想象力的，通過視覺的優(yōu)美畫面、聽覺的音樂、觸覺的毛絨玩具或是枕頭的擁抱、嗅覺的好聞氣味、味覺的美食等，專注體驗(yàn)自己當(dāng)下的感受(如

果環(huán)境不允許的話可以調(diào)動一下想象力)，舒緩一部分負(fù)面的情緒。也可以嘗試離開當(dāng)下的環(huán)境或是轉(zhuǎn)移你的注意力。
而過度的絕望感很多時候可能是我們自己強(qiáng)加在自己身上的。想象一下如果你身邊有人告訴你，TA有這樣的體驗(yàn)，你會怎么回應(yīng)對方呢？
另外，你描述了非常強(qiáng)烈的低落的情緒和自殺的意念。因此強(qiáng)烈建議你一定要去當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心或是三級甲等醫(yī)院精神科/心理健康科接受更的評估和診療。有很多時候我們的思維傾向和情緒體驗(yàn)會受到心理問題或是精神疾病的影響變得格外消極、沒有行動力，變

得不像我們記憶當(dāng)中的自己。這時候，一定要把“真實(shí)的自己”和“心理疾病中的自己”區(qū)分開來，而不要受后者的控制，反而來否定真實(shí)的自己哦。
希望你能看到。如果有任何其它問題，也非常歡迎隨時另開一個問題?；貜?fù)的內(nèi)容我因?yàn)槭詹坏教嵝眩远紵o法及時回復(fù)，但問吧主題之下的提問，我都會盡快回復(fù)的。
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我是一名心語者心理，關(guān)于兒童青少年心理、精神

的問題，問吧!
我是心語者心理，醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師。我在傳

統(tǒng)的封閉病房工作過，在國內(nèi)領(lǐng)域的研究團(tuán)隊(duì)

待過，曾著力于精神障礙、情感障礙的早期識別與

干預(yù)，特別是兒童青少年人群中的早期識別、早期

干預(yù)。目前，全力關(guān)注兒童青少年心理衛(wèi)生領(lǐng)域。

我擅長兒童青少年心理發(fā)展的評估，各類兒童青少

年心理精神問題的診治，如多動癥、孤癥、學(xué)習(xí)

困難和情緒障礙等。
關(guān)于自閉癥（孤癥）、注意力障礙、多動障礙、

學(xué)習(xí)障礙可以問我；情緒障礙、抽動癥、精神疾病

遺傳風(fēng)險，也可以問我。親子教育、夫妻關(guān)系，涉

及心理溝通的問題，都可以問我。如果你是一個低

年資的精神科，如何在道路上發(fā)展，我也可以

給建議。

心語者心理 -06-2027
你好！
你提到的問題，實(shí)際上是越來越明顯，不僅僅是大

學(xué)生，高中生、初中生中也開始出現(xiàn)。
這個現(xiàn)象，我覺得要分開看。
一種情況，是和成長經(jīng)歷有關(guān)?，F(xiàn)在很多孩子，挫

折教育來得比較晚。有些本來應(yīng)該在兒童時期應(yīng)該

完成的，都沒有完成。那就只能拖到青春期或者成

年早期。這個時候就有點(diǎn)棘手。
我們說，有些“錯誤”是在特定的年齡階段可以被

接受也很容易被原諒的。但如果出現(xiàn)在不合適的年

齡段，大家對其期望值不一樣，就容易出現(xiàn)問題。
比如，在幼兒園、小學(xué)的時候，小朋友們打鬧很常

見?？赡苌衔绱虻貌豢砷_交，下午大家又變成好朋

友玩在一起了。但如果到了初中、高中，打一架，

要恢復(fù)友好關(guān)系，就不是那么容易了。如果挫折教

育來得太晚，到了高中、大學(xué)，還不知道應(yīng)該如何

和別人打交道，更不知道如何去處理碰到的挫折，

而這時候周圍是以高中生、大學(xué)生的要求來看待，

孩子就特別容易出現(xiàn)情緒上的挫折反應(yīng)，甚至有不

恰當(dāng)?shù)男袨楸憩F(xiàn)。
這樣看來，提高心理素質(zhì)的做法也是很明確的，就

是“補(bǔ)課”，重新補(bǔ)以前沒有上過的挫折教育的課

。也就是說，要適當(dāng)用對待初中生甚至是小學(xué)生的

要求，來對待某些行為或者問題——當(dāng)然，我不贊

成完全當(dāng)初小學(xué)生，因?yàn)槲覀儽疽膺€是想要孩子健

康發(fā)育，至少和同齡人的心理狀態(tài)相匹配。
另外一種情況，其實(shí)就有點(diǎn)極端。就是生病了。某

些嚴(yán)重的情緒障礙，是不能用成長、性格這些東西

來解釋的。就是體內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)水平發(fā)生了病理性

的變化，就是一種疾病，就應(yīng)該按照疾病的要求來

處理，才有可能解決。這種情況需要盡快找處理，

避免延誤病情。